FAQ - Häufig gestellte Fragen

Vorbereitung & Anmeldung

Gibt es eine Altersgrenze?

Ja, die Teilnahme ist erst ab 18 Jahren möglich. Mit deiner Buchung bestätigst du deine Volljährigkeit.

Brauche ich Vorerfahrung?

Nein, du brauchst keine Meditationserfahrung. Wichtig ist jedoch deine Bereitschaft, dich auf einen intensiven Gruppenprozess einzulassen. Die AUM lebt davon, dass alle sich einbringen. Wenn du nur am Rand zuschauen möchtest, ist dieses Format nicht passend für dich.

Was soll ich mitbringen? Packe bitte folgende Dinge ein:

Gehörschutz: Da es phasenweise laut wird, bringe bitte zu deinem eigenen Schutz passende Ohrstöpsel mit.
Socken: Der Raum darf nur barfuß oder in Socken betreten werden. Bringe dir Socken mit, falls du zu kalten Füßen neigst.
Wechselkleidung: Du wirst schwitzen! Bringe mindestens ein Wechselshirts mit.
Handtuch: Ein Handtuch, um dich zwischendurch abzutrocknen.
Wasser: Sorge für ausreichend Flüssigkeit. Bring dir eine eigene Wasserflasche mit. Es gibt vor Ort auch die Möglichkeit Softgetränke oder Kaffee zu kaufen. Bitte bringe dafür passendes Kleingeld mit.
Bequeme Kleidung: Im Zwiebelprinzip, in der du dich frei bewegen kannst.

Der Prozess & Die Methode

Welche Methoden werden in der AUM genutzt?

Die AUM nutzt Werkzeuge der aktiven Meditation und der emotionalen Katharsis. Durch Techniken wie rhythmisches Schütteln, Bioenergetik, intensiven stimmlichen Ausdruck und Bewegung bringen wir festgefrorene Lebensenergie wieder ins Fließen. Diese Methoden helfen dir, Stress abzustreifen und wieder in Kontakt mit deinem lebendigen Kern zu kommen.

Was bedeutet die Begegnung mit anderen Menschen?

Begegnung ist ein zentraler Teil der AUM. Du begegnest anderen nicht nur mit Blickkontakt, sondern auch in körperlichem Kontakt, etwa in Form von langen, bewussten Umarmungen. In der letzten Phase geht es darum, aus dem Herzen heraus "Namasté" sagen zu können: „Ich erkenne das Licht in dir, das auch in mir ist.“

Wie intensiv ist die AUM körperlich und stimmlich?

Die AUM ist fordernd. Du kommst ins Schwitzen und drückst Gefühle lautstark aus.

In der Phase "Second Wind" geht es explizit darum, über vermeintliche körperliche Grenzen hinauszugehen. Achte dabei immer auf deine Stimme: Wir empfehlen, aus dem Bauchraum (Zwerchfell) zu tönen, um deine Stimmbänder zu schonen.

Kann ich die AUM abbrechen, wenn es mir zu viel wird?

Grundsätzlich bist du immer frei und selbstverantwortlich. Dennoch ist ein gewisses Commitment notwendig, da die Phasen aufeinander aufbauen. Die AUM ist eine kraftvolle „Vorschlaghammer-Methode“ (im Sinne von Klarheit und Durchbruch). Überlege dir vorab ehrlich, ob du bereit bist, den gesamten Prozess durchzugehen.

Gesundheit & Sicherheit

Ist die AUM eine Therapie?

Nein. Die AUM ist eine spirituelle Gruppenmeditation und kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wir bieten keinen therapeutischen Rahmen zur individuellen Aufarbeitung von Traumata an.

Wann sollte ich nicht teilnehmen (Kontraindikationen)?

Bei akuten Psychosen, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, frischen Operationen oder Schwangerschaft ist die Teilnahme zu belastend. Wenn du körperlich eingeschränkt oder krankgeschrieben bist, halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt.

Was ist, wenn ich traumatische Erfahrungen habe?

Du bist willkommen, sofern du dich stabil genug fühlst. Die AUM ist jedoch keine traumasensible Begleitmeditation, sondern sehr konfrontativ. Wenn du unsicher bist, melde dich bitte vorab bei uns für ein klärendes Gespräch.

Was ist, wenn ich weinen muss oder laut werde?

Herzlichen Glückwunsch! Dann bist du in Kontakt mit deinen Gefühlen. Weinen, Schreien, Lachen oder Zittern sind in der AUM ausdrücklich willkommen. Alle Gefühle dürfen hier ihren Ausdruck finden.

Nach dem Event

Wie lange dauert die AUM insgesamt?

Die reine Meditation dauert 2 Stunden und 20 Minuten. Inklusive Ankommensphase, Einführung und der abschließenden Sharing-Runde solltest du mit insgesamt

3,5 Stunden rechnen.

Was sollte ich nach der AUM beachten?

Plane dir für den restlichen Tag Ruhe ein.

Ritual: Wir empfehlen dir, nach der Meditation warm zu duschen, um Schweiß und gelöste Energien sanft von deinem Körper abzuwaschen.
Erdung: Trinke viel Wasser, nimm eine nährende Mahlzeit zu dir und sei in den nächsten 48 Stunden besonders achtsam und liebevoll mit dir selbst.

Was ist, wenn Geld gerade ein Thema für mich ist?

Wenn dein Herz sagt "Ich will dabei sein", aber dein Konto eher so "puh.. schwierig gerade", dann melde dich einfach bei uns. 💝

Schreib uns eine kurze Mail und wir schauen gemeinsam, was möglich ist. Uns ist wichtiger, dass du dabei sein kannst, als dass es am Geld scheitert.

Du hast noch offene Fragen?

Wir wissen, dass die AUM ein intensiver und besonderer Prozess ist, der manchmal Fragen aufwirft, die hier nicht beantwortet wurden. Wenn du unsicher bist oder ein persönliches Anliegen hast, schreib uns einfach eine Nachricht.

Wir sind gerne für dich da: 📩 E-Mail: aumffm@gmail.com

Wir freuen uns darauf, dich bei der nächsten AUM begrüßen zu dürfen!